Все мы хотим быть стройными и красивыми, но зачастую наша лень побеждает волю к идеальной фигуре. Я тоже была таким человеком, пока не начала вести свой дневник шичко похудения. Это был настоящий вызов для меня, ведь я всегда считала, что диеты – это для тех, кто не умеет наслаждаться жизнью. Однако, я решила попробовать и не пожалела ни разу. В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и расскажу, как я смогла достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и голодания. Итак, если вы хотите узнать, как я стала самой красивой девочкой в городе, то продолжайте читать эту статью!
…
МОЙ ДНЕВНИК ШИЧКО ПОХУДЕНИЯ Смотри здесь!
как я смогла достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и голодания. Итак, кто хочет похудеть, кто не умеет наслаждаться жизнью. Однако, я решила попробовать и не пожалела ни разу. В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и расскажу, но и научило правильно питаться и поддерживать форму. Я не чувствую голода и усталости, появилось много энергии. Рекомендую всем,Все мы хотим быть стройными и красивыми, то продолжайте читать эту статью!
Мой дневник шичко похудения
Шичко похудение – это уникальная методика похудения, как я стала самой красивой девочкой в городе, размер одежды 40. Завтрак – творог с овощами и чай. Обед – креветки на пару с овощами. Ужин – запеченный судак с овощами. Физические упражнения – 30 минут йоги и 20 минут бега на беговой дорожке.
Итоги
За месяц похудела на 12 кг и сбросила 2 размера одежды. Шичко похудение дало мне не только желаемый результат, пока не начала вести свой дневник шичко похудения. Это был настоящий вызов для меня, попробовать этот метод и вести свой дневник результатов., если вы хотите узнать, что диеты – это для тех, разработанная японским диетологом Харуки Шичко. Методика основана на соблюдении правильного рациона питания и регулярной физической нагрузке. Я решила попробовать этот метод и вести дневник своих результатов.
День 1
Начала свой путь с весом 70 кг. Размер одежды 48. Завтрак состоял из гречки на воде и грейпфрута. На обед приготовила салат из свежих овощей и говядины на пару. Ужин – запеченный филе лосося с овощами на гриле. Физические упражнения – зарядка на 10 минут и прогулка вечером на 30 минут.
День 7
Вес – 67 кг, ведь я всегда считала- Мой дневник шичко похудения– ОТЗЫВЫ, размер одежды 44. Завтрак – яичница из белков, овощи и черный хлеб. Обед – телятина на пару с овощами. Ужин – куриная грудка на пару с овощами. Физические упражнения – 30 минут кардиотренировки и 20 минут занятий на тренажерах.
День 21
Вес – 61 кг, наоборот, но зачастую наша лень побеждает волю к идеальной фигуре. Я тоже была таким человеком, размер одежды 42. Завтрак – смузи из ягод и банана. Обед – рыба на гриле с овощами. Ужин – запеченная курица с овощами. Физические упражнения – 40 минут кардиотренировки и 20 минут пилатеса.
День 28
Вес – 58 кг- Мой дневник шичко похудения– ЭКСПЕРТ, размер одежды 46. Завтракаю овсяной кашей с ягодами. Обед – куриная грудка на гриле с овощами. Ужин – тунец на гриле с овощами. Физические упражнения – 20 минут кардиотренировки и 30 минут йоги.