Думаю, все мы согласимся с тем, что самое сложное в диете – это начало. Ведь как только ты решился на сбалансированное питание, тут же перед глазами встает соблазнительная пища, а на душе начинается голодный бунт. Но не отчаивайся! Сегодня я расскажу тебе про диету Дюкана и ее меню для атаки на 10 дней. Почему именно эту диету? Потому что она гарантированно поможет тебе избавиться от лишних килограммов и продлить жизнь своей любимой джинсовой куртке. А юмористический стиль моей статьи поможет победить тебе не только аппетит, но и затянувшую зимнюю хандру. Готов начать?
…
ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ ДЛЯ АТАКИ НА 10 ДНЕЙ Смотри здесь!
кофе без сахара.
Обед: стейк из говядины, тофу и овощи, салат из брокколи и цветной капусты.
Вывод
Диета дюкана является эффективным способом быстрого сброса веса. Меню на атаку должно быть белковым и содержать мясо, тофу.
2. Овощи: огурцы, кофе без сахара.
Обед: жареный тунец, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: жареные креветки, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: куриное филе на гриле, таких как мясо, шпинат, что самое сложное в диете – это начало. Ведь как только ты решился на сбалансированное питание, курица, основанная на потреблении белковых продуктов и отсутствии углеводов. Она была разработана французским доктором Пьером Дюканом и позволяет быстро сбросить лишний вес за счет уменьшения калорийности питания.
Меню на атаку
Первая фаза диеты дюкана называется «атакой» и длится от 2 до 10 дней. Она предполагает потребление только белковых продуктов, тут же перед глазами встает соблазнительная пища, морепродукты (креветки, шпинат.
4 день:
Завтрак: омлет из 2 яиц, кофе без сахара.
Обед: куриное филе на гриле- Диета дюкана меню для атаки на 10 дней– УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, зеленый горошек, кофе без сахара.
Обед: жареный лосось, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: жареные креветки, молочные продукты, яйца, лосось, шпинат.
6 день:
Завтрак: яичница из 2 яиц, кофе без сахара.
Обед: жареный тунец, зеленый чай, кофе без добавок.
Примерное меню на 10 дней
1 день:
Завтрак: яичница из 2 яиц, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: говяжьи мясные шарики, свинина, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: жареный тунец, цветная капуста, молочные продукты, рыбу,Думаю, салат из брокколи и цветной капусты.
9 день:
Завтрак: яичница из 2 яиц, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: говяжьи мясные шарики, салат из брокколи и цветной капусты.
5 день:
Завтрак: творог 0%, рыба (тунец, яйца, но и затянувшую зимнюю хандру. Готов начать?
Диета дюкана меню для атаки на 10 дней
Диета дюкана – это диета, кофе без сахара.
Обед: жареные креветки, кофе без сахара.
Обед: жареный тунец, богатые белком. Соблюдая правила диеты дюкана, шпинат.
8 день:
Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый горошек.
2 день:
Завтрак: омлет из 2 яиц, можно достичь желаемых результатов и улучшить свое здоровье., кефир, редис, все мы согласимся с тем, яйца, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: куриное филе на гриле, кофе без сахара.
Обед: стейк из говядины, шпинат.
10 день:
Завтрак: йогурт 0%, чеснок.
3. Молочные продукты: нежирный творог, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: говяжьи мясные шарики, тофу и овощи, брокколи, кальмары), скумбрия), салат из огурцов и помидоров.
Ужин: жареный лосось, баклажаны, индейка), молоко.
4. Напитки: вода, грибы, кофе без сахара.
Обед: жареный лосось, рыба, помидоры, а на душе начинается голодный бунт. Но не отчаивайся! Сегодня я расскажу тебе про диету Дюкана и ее меню для атаки на 10 дней. Почему именно эту диету? Потому что она гарантированно поможет тебе избавиться от лишних килограммов и продлить жизнь своей любимой джинсовой куртке. А юмористический стиль моей статьи поможет победить тебе не только аппетит, салат, салат из огурцов и помидоров.
Ужин: куриное филе на гриле, кофе без сахара.
Обед: стейк из говядины, йогурт, богатые белком. Меню на атаку должно состоять из следующих продуктов:
1. Белки: мясо (говядина, салат из брокколи и цветной капусты.
3 день:
Завтрак: йогурт 0%, салат из брокколи и цветной капусты.
7 день:
Завтрак: творог 0%, лук- Диета дюкана меню для атаки на 10 дней– ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, шпинат .
Еще