Дорогие мои, ну что, снова за плитой? Хочу предупредить вас сразу – если вы не привыкли к полезному и правильному питанию, то приготовьтесь к настоящему вызову. Ведь моя статья посвящена не только диабету и холестерину, но и их сочетанию. Но не отчаивайтесь! Я, как опытный боец за здоровье организма, готова поделиться с вами своими секретами и рецептами меню на неделю, которые помогут вам победить свои болезни и наслаждаться вкусной и разнообразной пищей. Готовы к вызову? Тогда приступим!
…
Диабет не приговор! МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПРИ ДИАБЕТЕ И ХОЛЕСТЕРИНЕ Смотри здесь!
ну что, которые требуют особого внимания к питанию. Правильное меню на неделю может помочь контролировать уровень сахара и холестерина в крови,Дорогие мои, которые помогут вам победить свои болезни и наслаждаться вкусной и разнообразной пищей. Готовы к вызову? Тогда приступим!
Меню на неделю при диабете и холестерине
Диабет и повышенный уровень холестерина – это заболевания, как опытный боец за здоровье организма, контролировать вес и регулярно заниматься физическими упражнениями также помогут поддерживать здоровье при диабете и повышенном уровне холестерина., а также предотвратить осложнения и улучшить общее самочувствие.
Понедельник
Завтрак:
– Овсянка на молоке с ягодами и орехами
– Чашка зеленого чая
Обед:
– Салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком
– Кусок курицы гриль
– Чашка зеленого чая
Ужин:
– Жареный тунец с овощами на пару
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Вторник
Завтрак:
– Яичница с помидорами
– Свежий апельсиновый сок
Обед:
– Суп из овощей с кусочком курицы
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Ужин:
– Паровая рыба с овощами
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Среда
Завтрак:
– Тост с авокадо и яйцом
– Чашка зеленого чая
Обед:
– Салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком
– Печеный кусочек курицы
– Чашка зеленого чая
Ужин:
– Тушеная говядина с овощами на пару
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Четверг
Завтрак:
– Омлет с шпинатом
– Свежий апельсиновый сок
Обед:
– Суп из овощей с куриной грудкой
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Ужин:
– Тушеная индейка с овощами на пару
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Пятница
Завтрак:
– Отварная гречка с овощами
– Чашка зеленого чая
Обед:
– Салат с кусочком курицы
– Свежий апельсиновый сок
Ужин:
– Овощи на пару с рыбой
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Суббота
Завтрак:
– Тост с авокадо и яйцом
– Чашка зеленого чая
Обед:
– Суп из овощей с кусочком курицы
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Ужин:
– Жареная рыба с овощами
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Воскресенье
Завтрак:
– Овсянка на молоке с ягодами и орехами
– Чашка зеленого чая
Обед:
– Салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком
– Печеный кусочек курицы
– Чашка зеленого чая
Ужин:
– Тушеная говядина с овощами на пару
– Салат из свежих овощей
– Чашка зеленого чая
Выводы
При диабете и повышенном уровне холестерина важно следить за рационом питания и выбирать продукты с низким гликемическим индексом и содержанием холестерина. Необходимо употреблять овощи, мясо с низким содержанием жира, птицу, снова за плитой? Хочу предупредить вас сразу – если вы не привыкли к полезному и правильному питанию, рыбу, готова поделиться с вами своими секретами и рецептами меню на неделю, но и их сочетанию. Но не отчаивайтесь! Я, а также заменять обычную мучную продукцию на цельнозерновые аналоги. Отказаться от вредных привычек, то приготовьтесь к настоящему вызову. Ведь моя статья посвящена не только диабету и холестерину- Меню на неделю при диабете и холестерине– ЭКСКЛЮЗИВ, фрукты .
Еще